Arabesque

 Pour tenir une arabesque, vérifiez les points suivants :

  • un pied de terre qui pousse fort dans le sol
  • un genou de terre bien tendu
  • des bras et des jambes qu’on étire, comme si on voulait les allonger le plus loin possible du corps
  • visage et nuque détendus, pas crispés

La force vient de l’appui dans le sol et du dos.

Petites Astuces :

Des exercices réguliers pour muscler le dos peuvent vous aider à mieux tenir vos jambes.

Pour mieux tenir ses arabesque, voici un exercice très simple :

  • allongé sur le ventre, les bras étirés devant, jambes parallèles et tendues : inspirez, soulevez le buste et maintenez la position 6 secondes, relâchez et soufflez, recommencez une dizaine de fois.
  • Ensuite faites pareil en soulevant en même temps le buste et les jambes.
  • L’exercice peut aussi se faire avec les mains qui touchent la nuque.