Pour tenir une arabesque, vérifiez les points suivants :
- un pied de terre qui pousse fort dans le sol
- un genou de terre bien tendu
- des bras et des jambes qu’on étire, comme si on voulait les allonger le plus loin possible du corps
- visage et nuque détendus, pas crispés
La force vient de l’appui dans le sol et du dos.
Petites Astuces :
Des exercices réguliers pour muscler le dos peuvent vous aider à mieux tenir vos jambes.
Pour mieux tenir ses arabesque, voici un exercice très simple :
- allongé sur le ventre, les bras étirés devant, jambes parallèles et tendues : inspirez, soulevez le buste et maintenez la position 6 secondes, relâchez et soufflez, recommencez une dizaine de fois.
- Ensuite faites pareil en soulevant en même temps le buste et les jambes.
- L’exercice peut aussi se faire avec les mains qui touchent la nuque.