Notre but, c’est de monter la jambe le plus haut possible !
Voici quelques conseils :
- tout commence par un beau retiré, pointe au genou.
- puis on va monter le genou le plus haut possible tout en poussant la tête du fémur vers le bas dans le bassin. Le bassin doit rester aligné à l’horizontal le plus possible.
- il n’y a plus qu’à tendre le bas de jambe en prenant la force dans le ventre et sous la fesse, et non dans la cuisse au risque de développer de gros muscles.