Douleurs
- Douleur
- Inflammation
- Noeuds musculaires / Trigger point / point gâchette / point déclencheur / Contraction (aspect d’une petite boule)
- Trigger point après un traumatisme, un accident, une lésion musculaire
Solution proposée :
Traitement des noeuds musculaires :
- Appliquer une pression assez importante
- soit par un massage du bout des doigts
- soit par un massage du bout des doigts
- soit à l’aide d’une balle en caoutchouc et d’une surface rigide (un mur)
- soit à l’aide d’un rouleau de massage trigger point (un rouleau de massage pour le dos avec une surface crénelée destinée à imiter la sensation d’une main pour un massage plus efficace)
- Pratiquer une douzaine de mouvements “d’aller-retour” avec la balle en caoutchouc, et ce une dizaine de fois par jour.
- Faire “fondre” le trigger point : Si le massage est correctement effectué, un peu de sang et d’oxygène peuvent repasser par l’endroit bouché et le trigger point peut être éliminé après quelques jours ou plusieurs semaines, en fonction de l’ancienneté de celui-ci.
But :
- Contribuer à redonner au muscle sa souple et sa flexibilité originale
- Réduire l’inflammation
- Eliminer la douleur
- Regagner en qualité de vie.